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枕頭太(tai)高太(tai)低對(dui)健康都不huan)/font>
2020-03-30 21:04:48來源(yuan)︰人民網-生命時報(bao)編(bian)輯︰

在心內科醫生眼中,“高枕”並不“無憂”。枕頭太(tai)高,對(dui)老(lao)人健康不利。

枕頭的主要作用(yong)是保證人體在睡眠時頸(jing)部的na) 《炔槐bian)形。若老(lao)人的枕頭太(tai)高,頸(jing)椎被墊高,和胸椎、腰椎不在一條(tiao)直線上,會壓(ya)迫頸(jing)神經及椎動脈(mai),引起頭fan)咳que)氧、頭痛(tong)、頭暈(yun)、耳鳴及失(shi)眠等癥(zheng)狀,並易引起骨(gu)質增生。

如(ru)果老(lao)人尤其是心血管(guan)疾病患(huan)者,夜間必須枕高枕頭fan)拍neng)睡著,首先(xian)要想到心衰的可(ke)能(neng)。泰康燕園康復醫院老(lao)年(nian)醫學中心主任(ren)劉(liu)力松(song)解釋,心衰時心肌收縮力減弱、心髒(zang)泵(beng)功能(neng)下降導致肺淤(yu)血,躺下時回(hui)心血量增加,心髒(zang)負(fu)擔加重,老(lao)人會感到胸悶(men)、氣短,墊高枕頭會讓(rang)癥(zheng)狀緩(huan)解,易耽誤病情。所以,這(zhe)類老(lao)人要及時就(jiu)醫。

不過,枕頭太(tai)低同樣不利健康,會使頸(jing)部無法(fa)放松(song),破(po)壞頸(jing)椎正常弧度。此外,還可(ke)能(neng)引起供血不均衡(heng),造成鼻黏膜充血腫脹,影響(xiang)呼吸。如(ru)果睡醒後(hou)頸(jing)肩部出現酸痛(tong),可(ke)能(neng)是枕頭太(tai)低或不用(yong)枕頭造成的,老(lao)人需引起注意。

想要高質量的睡眠,選好枕頭很關鍵(jian)。老(lao)人枕頭的最佳高度應該(gai)是比平jiao)墑甭願摺Aliu)力松(song)建議,老(lao)人選高度ren)厘米左右的枕頭。此外,硬度也(ye)要適中,選擇合適shi)惱 臼薔齠ㄕ磽啡ruan)硬的關鍵(jian)。枕芯可(ke)用(yong)蕎麥皮(pi)、小米、綠豆(dou)等,也(ye)可(ke)放點(dian)兒菊花,但一定要注意防蟲。

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