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多動更(geng)健康 逛街堪比re)?∩矸/font>
2020-04-04 07:29:40來源︰廣州日報編輯︰

據(ju)新華社(she)電 去健身房鍛(duan)煉(lian)太貴(gui)、太難堅(jian)持?或許可以(yi)考慮戒掉網購,親自上街買東西。澳大利(li)亞(ya)研究人員說,運動不必刻意,購he)鎩?纜?蕁 黽椅竦deng)日常活動都行。

先前研究顯(xian)示,較短時間內(na)做強度較大的nao)碩  錘 慷燃湫 遠duan)煉(lian)減脂效果更(geng)佳,而(er)悉尼大學教授伊曼(man)紐爾·斯塔曼(man)塔斯基在(zai)《英國(guo)運動醫學雜志jin)紛zhuan)文指出(chu),日常生(sheng)活中(zhong)幾(ji)乎“任何(he)活動”都是鍛(duan)煉(lian)身體的機(ji)會,人們(men)無需(xu)為健身額外支付金錢或花(hua)費時間。

“走路或騎(qi)車從(cong)一個(ge)地方到(dao)另一個(ge)地方,爬樓梯或者打掃衛生(sheng)、搬(ban)運沉重的購he)鉲deng)日常雜務(都是運動)。”英國(guo)《泰(tai)晤士(shi)報》21日援引斯塔曼(man)塔斯基的話報道。他說,每天有幾(ji)次累得氣喘吁吁就(jiu)足(zu)以(yi)達到(dao)促進健康的目的。 (袁原)

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